Legyen idén az az újévi fogadalmad, hogy elhagyod az újévi fogadalmakat, és helyettük csupán egy szót választasz, mely átsegít a következő éven.
Rossz ötletek az újévi fogadalmak?
Január 1-je az újév kezdete, és ez az újévi fogadalmak hagyományával társul.
Az újév fontos pillanat: a változás, az új lehetőségek ideje, és az év elején meghatározott célkitűzések ezért nagyobb jelentőséggel bírnak.
A céljaink természetesen saját magunk fejlesztése és a problémák megoldása érdekében kerülnek kitűzésre. Több sport, kevesebbet halogatás, minőségi idő a családdal és barátokkal, az elhatározásaink mindig a legjobb szándékból fakadnak és hasznosnak tűnnek, de miért olyan nehéz ezeket betartani?
Gyakran a motivációnk hagy cserben minket már január első néhány napjában. A probléma az, hogy ezek az újévi fogadalmak még nincsenek rögzítve a fejünkben, ezért nehezebb betartani őket. Az általunk kitűzött célok gyakran irreálisak, meghaladják személyes határainkat, és ezek megtartásához sok önfegyelmet kell gyakorolnunk. Ez kevés teret hagy maga mellett a hibáknak, csúszásoknak. A legkisebb botláskor hamar bűntudatot érzünk, és úgy érezzük, mintha kudarcot vallottunk volna!
A szó, amelyik meghatározza az évet
Ezért javasoljuk, hogy 2021 ne az újévi fogadalmak éve legyen, hanem egy olyan szó éve, amely a mindennapi életet irányítja. A cél az évre vonatkozó szándék meghatározása azáltal, hogy rendszeresen feltesszük magunknak a következő kérdést: melyik téma, motívum kíséri majd életünket minden nap?
Ez a módszer könnyebb és rugalmasabb, mint az újévi fogadalmak, és a legjobb eredményeket hozza. Felejtsük el a konkrét célokat, és inkább egy szóra összpontosítsunk, amely minden szándékunkat összeköti egybe. De hogyan válasszuk ki? Annak érdekében, hogy megtaláljuk azt a szót, amelyik a legmegfelelőbb, és egész évben segít nekünk, inkább a folyamat szempontjából tekintsünk a dolgokra, ne pedig egyből kezelni akarjuk azt a problémát, amelytől meg akarunk szabadulni.
Íme néhány kérdés, amelyek segítenek meghatározni az év szavát, és megtudni, mit szeretnénk elérni. Fogjunk egy füzetet és indulhat az ötletelés!
- 1 /Milyen pozitív és negatív dolgokat vettél át az elmúlt évből?
- 2 /Sorolj fel 3 olyan érzelmet, amelyek megakadályozzák a továbblépést, és amelyekkel helyettesítenéd őket.
- 3 /Ki inspirál és miért?
- 4 /Hogyan akarsz törődni magaddal ebben az évben?
Hogyan kell használni minden nap az év szavát:
A fenti kérdések segítenek tisztázni, mit szeretnénk a következő évre. Próbáljunk most megtalálni egyetlen szót, amely összefoglalhatja mindezt, amely az év mantrájává válik. Van-e olyan szó, vagy téma, ami többször felbukkant a válaszaink között? Miután kiválasztottuk a szót, átgondolhatjuk, hogyan fog megjelenni az életünkben. Útmutatóként szolgálhat később az élet különböző területein: egészségügy, munka, szórakozás, kapcsolatok… Amikor mindennapi helyzetekkel szembesülünk, megkérdezhetjük majd magunktól: a "merész", a “találkozások" vagy a “felfedezés" szavak hogyan befolyásolnák döntéseinket? Ne habozzatok megosztani velünk, hogy nektek bevált-e ez a módszer!
